Afinal como funciona a terapia?

Descobre aqui o que acontece numa primeira consulta e outras questões que podes ter sobre o acompanhamento psicológico.

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O que é a terapia?

A terapia é um espaço seguro onde podes falar abertamente sobre o que te preocupa, sem julgamentos.

A terapia é um trabalho conjunto. O psicólogo/a ajuda-te a perceber melhor os teus sentimentos, pensamentos e comportamentos, e apoia-te a encontrar formas de melhorar o teu bem-estar.

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O que acontece na primeira sessão?

Na primeira sessão, o/a psicólogo/a vai tentar conhecer-te melhor:

• Vai ouvir o que te trouxe até ali, as tuas preocupações e objetivos;

• Pode fazer algumas perguntas para perceber a tua história e o que estás a sentir;

• Vais perceber como funciona o processo terapêutico, o que podes esperar e qual o papel de cada um;

• Vais poder esclarecer dúvidas sobre a frequência das sessões, duração e métodos usados.

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A terapia tem um tempo estabelecido?

A terapia não tem um tempo estabelecido. O teu psicólogo irá sempre te sugerir o numero de sessões, contudo a decisão de continuar ou não o processo será sempre tua.

Cada pessoa tem um ritmo diferente e o processo pode durar mais ou menos tempo, conforme as tuas necessidades e vontade. O importante é que te sintas ouvido, respeitado e acompanhado. Podes terminar o acompanhamento quando desejares.

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Tenho de partilhar tudo na terapia?

A terapia é um espaço para ti. Apenas partilhas o que queres, o que te faz sentido e te sentes confortável. Algumas informações são importantes de serem fornecidas ao teu/tua psicóloga, para também ser possível ajudar-te. Contudo será sempre tua decisão o que abordar ou não.

Se estiveres com receio, lembra-te: é normal sentir alguma ansiedade no início, mas com o tempo vais sentir mais segurança para partilhar o que quiseres.